Com as baixas temperaturas, é comum manter as janelas fechadas, tirar roupas do alto do armário sem terem sido lavadas, aglomeração em locais fechados, chuva de espirros, alergia – e gripes que parecem cada dia mais fortes. Especialistas dão dicas para prevenir doenças comuns do inverno e algumas superstições que podem prejudicar a saúde.

De acordo com informações do biomédico Roberto Martins Figueiredo, nesse período do ano, e enquanto as temperaturas mais baixas persistirem, é preciso redobrar a atenção com a saúde. Os cuidados vão desde lavar as roupas guardadas no armário há um ano antes de usá-las, passam por umidificar os cômodos da casa e vão até fazer uma alimentação mais saudável.

Uma das superstições mais comuns dessa época é manter tudo bem fechado. “Este ato pode acarretar na diminuição da aeração da casa, sobretudo os quartos, com uma concentração de poeira. Sabemos que este material é constituído por 80% de pele humana, mais cabelos e pelos. Este material, aliado a uma umidade pode servir como um verdadeiro banquete para ácaros que, ao se alimentar liberam cápsulas microscópicas fecais que podem agravar ou causar processos relacionados a doenças respiratórias, como asma. Isto sem falar na concentração de esporos de fungos (bolores) que podem agravar estas situações”, disse.

O biomédico explica que é preciso manter arejados os ambientes internos. Abrir as janelas entre 10 da manhã e 5 da tarde. Outra superstição comum é dizer que não se pode tomar nada gelado, como sorvete. “Realmente se trata de uma lenda, sorvetes, sobretudo os mais calóricos (com chocolate ou leite condensado) não acarretam de maneira alguma em nenhum tipo de doença, nem infecções de garganta, resfriados ou gripes. Ao contrário, se tratam de alimentos que podem até evitar, quando integrantes de uma nutrição adequada, várias doenças, inclusive as citadas”, destaca.

Algumas dicas do biomédico para se prevenir de doenças comuns dessa época do ano: o uso de aparelhos para purificação do ar é recomendado; evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras; use aspiradores de pó que tenham um elemento filtrante do tipo HEPA; passe no chão panos umedecidos com desinfetantes ou então, em alguns casos, uma mistura de um copo de querosene para 10 litros de água é uma boa pedida. Recobrir colchões, travesseiros e almofadas com sacos protetores que sejam permeáveis na parte superior e impermeável na parte interna e fechados por zíper. A cama deve estar afastada da parede. Coloque livros e objetos em armários fechados.

Outros procedimentos que devem ser efetuados para se evitar doenças: “lave muito bem as mãos! As mãos servem de vetores para muitos germes, são os verdadeiros responsáveis pela transmissão de gripes e resfriados, entre outras doenças. Somente o fato de lar as mãos já reduziria em 99% o índice de doenças hospitalares”, disse.

Lavar os cobertores, pelo menos, de 10 em 10 dias, secar muito bem ao sol, colocar em sacos plásticos fechados e guardar - no caso da presença de pessoas com problemas respiratórios, levar os cobertores e agasalhos de lã até o freezer por 12 horas (dentro de sacos plásticos) – este procedimento mata os ácaros, que não aguentam o frio do freezer, após, guardar em armários protegidos.

Segundo o biomédico, não podemos esquecer que no inverno temos uma quantidade de ar frio muito grande e que este é mais pesado que o ar quente o que implica em uma não renovação de ar e acúmulo de poluentes em locais de maior frequência de pessoas então, evite aglomerações. Nos casos de ônibus e metrôs, não esquecer de deixar algumas janelas abertas, por mais frio que pareça, isto implica em uma renovação de ar e diminuição da presença de poluentes.